Todos
os livros, textos e ensinamentos orais de Reiki apontam na direção
de que Mikao Usui era um praticante de Chi Kung (escreve-se ainda
Qi-Gong, Chi Gung, Chi-Kun). Em minha experiência ao se lidar com
energia é fundamental cuidar-se energeticamente muito bem. Essa prática
oriental que é traduzida como a “arte de manipular energias” ou “respiração
taoista” é uma das formas mais atuantes, junto com o yoga, para uma
vida física equilibrada com longevidade, saúde e flexibilidade até
o final da vida (você quer morrer em que circunstância?). O Chi-Kung
estimula todos os canais (meridianos) do corpo além de limpar as energias
inconvenientes e faz circular energia vital por todo o corpo.
Segundo
a mestra Dominique Ferraro, um dos principais objetivos do Chi-Kung
é o equilíbrio da energia Yin Yang:
“Yin e Yang. Para compreendermos a visão chinesa do sistema energético, podemos
compará-lo à eletricidade. A fim de que a corrente flua, é preciso
haver dois pólos, um negativo e outro positivo. Da mesma forma, cada
um de nossos órgãos contém energias bipolares: yin, o pólo negativo,
e yang, o pólo positivo. Para funcionar bem, cada órgão precisa receber
um suprimento suficiente de energia com o yin e o yang totalmente
equilibrados.
O
propósito do Qi Gong, como o da acupuntura ou da massagem chinesa,
é levar harmonia às energias dos órgãos, de modo a proteger o corpo
do ataque de fatores externos, como vírus, calor, umidade, e também
de fatores internos, como as emoções negativas. Todo desequilíbrio
duradouro prejudica a circulação energética, que segue uma ordem precisa
de influência, de órgão para órgão. Tais interações incluem o espírito,
uma vez que o espírito coloca a emoção em concordância com o órgão
no qual ela é refletida, ou pelo qual é influenciada.
A
palavra Chi significa sopro, respiração, ar e principalmente energia
ou essência vital. Já Kung é treinamento, domínio ou controle.
O
Chi Kung tem utilizações nas artes marciais com demonstrações impressionantes
de força interior e exterior ao se entoar temos no pescoço, quebramentos
com dedos e cabeça, fixação do praticante em um local que ninguém
o tira, etc e também há o Chi-Kung terapêutico que é mais suave e
sutil que o marcial com respirações suaves e movimentos lentos e soltos”.
Existem
muitas outras maneiras de definir ou interpretar o Chi Kung, mais
entenda-o como algo que você deve praticar e não entendê-lo intelectualmente.
De toda forma reflita nessas definições clássicas:
““Chi”
significa energia. Alguns chineses no mundo moderno podem afirmar
que “chi” significa ar, o que não está correto. Se você examinar a
história dessa palavra, verá que ela sempre significou, muito antes
de o ar ser compreendido pelos cientistas. “Kung” significa arte.
Portanto, chi kung é a arte da energia. Chi Kung se refere em especial
à arte de desenvolver a energia da vida para a saúde, a força interior,
o desenvolvimento da mente e a satisfação espiritual.
Wong
Kiew Kit
“O termo chinês para “cultivar a energia” é
Chi Kung. Kung significa exercício ou suor. Portanto, Chi Kung significa
literalemente “exercício de energia interna”.
Uma
ampla variedade dessas técnicas de desenvolvimento de energia vem
sendo criada ao longo dos anos. Elas incluem sistemas de movimento,
tais como o Tai Chi Chuan, além de outras que envolvem exercícios
de respiração e visualizações.
Todos
esses sistemas baseiam-se em uma profunda compreensão do ser humano
como um campo de energia completo. A despeito de certos padrões médicos
que fazem uma distinção precisa entre o corpo e a mente, a percepção
chinesa do ser humano é a de um campo de energia integrada. Esse campo,
como um cosmos em miniatura, abrange cada partícula de nosso corpo,
cada parte de nosso sistema nervoso, além de cada pensamento e de
cada emoção.
Lam
Kam Chuen
A
origem do Chi-Kung aponta a mais de 4 mil anos (sem exageros) quando
um povo que vivia próximo ao rio Amarelo, na China iniciou uma prática
de exercícios e danças que faziam muito bem ao corpo. Pouco se sabe
sobre isso mais o “livro do Imperador Amarelo”, clássico da Medicina
Chinesa escrito em 700 a.C. foi o 1º texto a citar o Chi-kung com
seus exercícios físicos, alongamentos, respiratórios e trabalho com
os meridianos. Ele era chamado
de Alquimia Taoísta e foi incorporado e enriquecido nos últimos dois
mil anos por praticantes e terapeutas de escolas budistas, taoístas
e marciais (shaolin).
Hoje
sua prática juntamente com o tai chi chuan (estilo suave e terapêutico
de arte marcial, tai é supremo, divino, absoluto; chi é energia ou
superar as dualidade e chuan significa punho ou continuidade) é difundida
em todo o planeta e na China são milhões os que se beneficiam com
essa prática.
Alguns Benefícios do Chi Kung
1 - São exercícios
físicos de qualidade, sem impacto e com alongamentos que dentre outros
benefícios, aumentam a flexibilidade das articulações. Prolongamento
da vida (longevidade). E principalmente melhorar a saúde;
2 - A respiração
profunda oxigena o cérebro, aumenta a circulação e ativa a circulação
de energia;
3 - Os movimentos
conscientes, suaves, lentos e calmantes conduzem a paz e podem ser
realizados por quem está fraco;
4 - Relaxamento,
auto-confiança, aumento da auto-estima, estimulador da coragem;
5 - Redução do
stress (distres) e a prevenção de lesões e quedas por falta de equilíbrio;
6 - Atuação
em artrite, dores de cabeça e coluna, mal-estar, desequilíbrios físicos
e emocionais, dificuldade respiratória, tensão muscular, depressão
(pensar no passado) e ansiedade (pensar ou “viver” no futuro). Como
já explicado no capítulo Dentho Reiki.;
7 - Fortalecimento
e envio de energia dos órgãos internos com aumento das defesas naturais
do organismo. Atuam nos três grandes inimigos da saúde: ansiedade,
depressão e estresse.
8 - Reconhecimento
da paz de espírito.
Durante suas
práticas observe atentamente as dicas abaixo:
Ching – Relaxe
e deixe solto todo o corpo (interna e externamente) permitindo que
os movimentos sejam harmoniosos e fluam como a água.
Tsing - Coloque
a atenção (sua mente) nos movimentos de todo seu corpo principalmente
na respiração que deve ser abdominal, suave e silenciosa.
Shu - Mesmo nos
movimentos mais fortes e tensos permaneça relaxado.
Yun – Controle
conscientemente a velocidade dos movimentos lembrando-se que você
é o centro (self ou essência) que deve observar todos os passos da
técnica.
A respiração
é profunda e suave
A prática deve descansar e não casar.
Treine com amor e concentração.
Sinta-se ligado a toda natureza que o cerca
Chi – a respiração deve ser suave, profunda,
com concentração no abdomem (hara ou tan-tien).
A postura do tronco alinhada com o eixo da coluna.
Coan:
Você
aceita e celebra seu corpo? Você se cuida como sabes que deve? Observe
o que o iluminado Ram Dass compartilhou após ter um derrame e estar
em uma cadeira de rodas em um congresso:
“Durante anos pratiquei,
como karma yogue, o caminho do serviço. Os livros que escrevi falam
de aprender a servir, de ajudar os outros. Agora é o inverso. Preciso que me
ajudem a levantar e a ir para a cama. Os outros me alimentam e lavam meu
traseiro. E posso dizer que é mais difícil ser ajudado do que ajudar!
Mas este é apenas um outro estágio. Parece que
morri e renasci muitas vezes. Nos
anos sessenta eu era professor em Harvard, e quando isso chegou
ao fim, saí com Tim Leary espalhando a cultura psicodélica. Nos anos
setenta morri para isso e voltei da Índia como Baba
Ram Dass, o guru. Então, nos anos oitenta, passei a servir
- participei da fundação da Seva Foundation,
construí hospitais, trabalhei com refugiados e prisioneiros. Durante todos esses anos, toquei violoncelo, joguei
golfe, dirigi o meu MG. Desde
que tive o derrame, o cano está na garagem, o violoncelo e os tacos
de golfe no armário. Se eu me visse como o cara que não pode mais
tocar violoncelo, nem jogar golfe, nem dirigir e
nem trabalhar na Índia, eu sentiria
uma pena terrível de mim mesmo. Mas eu não sou esse cara. No derrame eu morri de novo e agora tenho uma nova vida
num corpo deficiente. É onde eu estou. É preciso estar aqui
agora. É preciso aceitar o currículo
como ele é."
Ram
Dass
Chi-Kung dos Dez Tesouros
Existem vários tipos de Chi Kung todos com finalidades
curativas e trabalhos energéticos.
Essa prática dos dez tesouros da saúde, especificamente,
cuida da saúde das costas, joelhos, ombros e pernas. Também estimulam
funções vitais e tonificam órgãos internos. Todos os movimentos podem ser repetidos no mínimo 3 séries e no
máximo 108.
Pernas na
linha do quadril, palmas das mãos voltadas para frente. Abra os braços
e estique
os joelhos.
Depois, num movimento contínuo, flexione-os abaixando os braços e
olhando para
a mão. Repita o mesmo olhando para
o outro lado. Faça essa prática como se estivesse voando.
